En god nattesøvn kræver lys

Lysets intensitet er afgørende for humøret. Lyset har størst styrke om morgenen, og derfor er morgenlys det vigtigste for kroppen. Vi skal helst udsættes for mindst 2.500 lux to timer i døgnet. Det svarer til lyset en grå vinterdag. Undersøgelser viser, at personer der er ude i dagslys to timer hver dag, har 40 procent lavere risiko for at blive triste og deprimerede end andre. Forskere regner med det er celler i øjet, der gør at lyset har en positive effekt på vores humør.

Intensiteten i dagslyset varierer fra 2.500 – 100.000 lux. Til sammenligning giver et typisk kontormiljø mellem 100 og 500 lux. Lux er den enhed, belysning måles i.

Dagslyset varierer mellem 2500 og 100.000 lux