Lysets intensitet er afgørende for humøret. Lyset har størst styrke om morgenen, og derfor er morgenlys det vigtigste for kroppen. Vi skal helst udsættes for mindst 2.500 lux to timer i døgnet. Det svarer til lyset en grå vinterdag. Undersøgelser viser, at personer der er ude i dagslys to timer hver dag, har 40 procent lavere risiko for at blive triste og deprimerede end andre. Forskere regner med det er celler i øjet, der gør at lyset har en positive effekt på vores humør.

Intensiteten i dagslyset varierer fra 2.500 – 100.000 lux. Til sammenligning giver et typisk kontormiljø mellem 100 og 500 lux. Lux er den enhed, belysning måles i.